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外反母趾改善の方法

あなたはこんなお悩みをお持ちではありませんか?

  • 足の親指が痛くて歩くのが辛い
  • 靴を履くと親指側が当たって痛い
  • 仕事でヒールを履いていて、外反母趾が悪化した
  • 何もしていなくても、外反母趾がズキズキ痛む
  • 足の親指が曲がってきて、これ以上ひどくなるのではないかと不安
  • 足の親指に痛みがあり、歩いているとかばってしまい膝や腰が痛くなる

 

 

ご安心ください。
もう一人で悩むのは止めましょう!
整体院東葉コンディショニングでは痛みやシビレの原因となっている全身の骨格の歪みや筋肉の緊張を見極めます。
痛いところだけ施術するのではなく、優しい整体施術法で 根本的なお悩みを解決していきます。

 

他の治療院で効果がなかった方でも大丈夫

東葉コンディショニングには、

「外反母趾の親指の痛みを何とかしたい」

「たくさん歩いたあとは、外反母趾が痛くて辛い」

「足の親指が明らかに曲がっていて痛みがある」

という方が来院され、症状改善へと至っている方が大勢いらっしゃいます。

 

ではなぜ、病院の治療ではなく東葉コンディショニングの整体法「QPR法 (クイック・ペイン・リリース法」を受けて多くの外反母趾の方が改善するのか?

 

東葉コンディショニングの外反母趾施術

東葉コンディショニングの外反母趾に対する考え方と、施術方法の一部をご紹介します。

地球上で生活する人間は、重力の影響を常に受け続けます。

その重力方向は、立位で頭部、頸部、胸部、背部、腹部、腰部、骨盤帯(下腹部、臀部)、大腿、下腿、足首へと向かい、地球と身体の接点になり、身体を支えているのが足部になります。

足部は、横から見たときアーチ状になっていて、主に前足底(指の付け根)と踵による2点支持になっています。

体のバランスを保つ機能や、歩く、走るなどの運動機能は、土踏まずのアーチが担っていて、アーチには①内側縦アーチ ②外側縦アーチ ③横アーチの3つがあり、このアーチがしっかりと機能することで、「安定性」と「運動性」と「吸収性」が発揮されます。

ところが、現代人の多くは運動不足、靴を履いた生活などの生活様式の変化に伴い、足のアーチが崩れ、足が正しく機能していない方が増えています。

このアーチの崩れが足に負担をかけることになり、外反母趾を起こしているのです。

東葉コンディショニングでは、日頃の整体施術の中で足部、下肢アライメント調整を重視していますが、その調整の核になっているのが「CSR理論(立方踵骨支持調整理論)」になります。

CSR理論とは、足のアーチが崩れるなどの足部のアライメント不良は、立方骨と踵骨前部の歪みを中心に調整していくことで、足部のアライメントを効率よく改善させ、足の骨格バランスを最適にし、「安定性」と「運動性」と「吸収性」を実現させるというものです。

外反母趾になる方の足は、開張足(かいちょうそく)といって足の横幅が広がった状態になっていることがほとんどです。

この状態は、指を曲げる筋肉が弱く、蹴り足の際も指をうまく使うことができません。

更に、外反母指になっている方の多くは、足のアーチが崩れ扁平足になっています。扁平足とは、足の土踏まず部分に浮きがない足のことを指します。

こうなると、足の前側の部分が外側を向いてしまいます。

すると、親指を曲げたり伸ばしたりする筋肉が弓の弦のように引っ張られてしまい、親指が内側に曲がり、捻れも発生し外反母趾になってしまうのです。

外反母趾を根本的に改善させていくためには、まず足部のアーチを改善させる必要があります。さらに、日頃の姿勢改善や足のアーチ形成に適したインソールを使用していただくことで、症状の改善と再発を防いでいきます。

 

◆◆病院の治療や他の治療院の施術とは異なる、東葉コンディショニングの徹底した外反母趾施術のポイント◆◆

東葉コンディショニングでは、独自の整体理論に基づき、カラダ全体のゆがみや筋肉、関節の状態を見極め施術をしていきます。

  • 足部調整
  • 膝関節調整
  • 股関節調整
  • 下肢アライメント調整
  • カラダ全体のバランス調整
  • 生理弯曲の形成、骨盤、腰椎の動き改善

などで、外反母趾になる原因を解消し、症状回復に導いていきます。

 

 

整体施術方法の一例をご紹介

それでは、東葉コンディショニングで行っている外反母趾による痛みを根本的に解消するための整体施術方法の一例をご紹介します。

足部調整

うつぶせで足部の調整を行い、内側縦アーチ、外側縦アーチ、横アーチの3つを形成します。足部に正しいアーチを作ることで身体を支える安定力、衝撃吸収力、運動能力を機能させることが出来るようになります。

膝関節調整

あおむけで膝関節を動かしながら調整します。正しい軌道で関節を曲げ伸ばしすることで、膝関節周辺の筋肉弛緩、膝関節のストレッチ、膝蓋骨の可動改善を図ります。

股関節調整

股関節に対し圧を掛け、硬くなった関節の動きを改善させていきます。さらに、股関節周辺の硬くなった筋肉を緩め、関節を正しく動かすことで、股関節のはまりを正常化します。

股関節調整(股関節モビライゼーション手法)

股関節を使う際に関わる筋肉を緩め歪みを調えた後は、股関節の可動調整を行います。

股関節の歪みを整えても、歩行時などに間違えた使い方をしていると、再び股関節に負担が掛かってしまいます。

正しい動かし方ができるように、カラダに股関節の可動範囲を覚えさせます。

長い間、股関節周辺の筋肉が固まっていた場合、股関節の滑り、転がりといった正常な関節運動ができなくなってしまいます。屈曲可動域を改善させ、正常な関節運動ができるようにします。

下肢アライメント調整

横向き寝の状態で施術をし、脚のねじれを改善させていきます。

下肢アライメントとは、股関節、ひざ、足首、足までの配列のことです。カラダの土台になる下肢がゆがむと、歩行時や立位時に重心バランスをうまく安定させることができなくなります。

下肢アライメントを整えることで、その上部ある骨盤、胸郭、背骨などが安定し、カラダ全体のバランスを向上させます。

脊柱の生理湾曲の正常化

脊柱の生理弯曲の正常化

台に上半身の半分程度が乗るように、四つん這いの姿勢になってもらい施術します。四つん這いの姿勢をとることで、背骨や骨盤に掛かる負荷が緩和され、腰部周りの調整や生理弯曲の形成が行いやすくなります。

同時に、足首を回転させると、下肢や腰背部の筋肉の緊張が緩和され、背骨のS字カーブが正常な状態に戻っていきます。S字カーブが正常になれば、体幹が安定し腰部などへの過度な負荷が解消されます。

 

外反母趾の状を改善させるポイントは4つ!!

  1. 身体の全体重を支えながらバランスを保つ土台になっている足のアーチを改善する。
  2. 崩れてしまった足部アーチによって、バランス不良となった下肢アライメントを調整し、正しい重心位置がとれるようにする。
  3. カラダの歪みやねじれを解消し、全身のバランスを整えることで足部への過度な負担をなくす。
  4. 疲労がたまり固まった筋肉、動きが悪くなった関節を正常な状態に戻していく。

というステップを施術の中で行います。また、同時に早期回復、再発防止のために日頃の姿勢改善、正しいカラダの使い方を覚えるなどの生活習慣を変えていくことも大切になります。

 

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外反母趾の症例

外反母趾のため靴を履くと指が痛い

80代 女性 秋葉原 Iさん

 

Iさんは、半年ほど前から、歩くときに足の親指の付け根に違和感を感じはじめ、1ヶ月程前から、違和感だけでなく、痛みまで出てくるようになってしまいました。

Iさんは、今まで親指の付け根を気にしたことがなかったそうですが、痛みが出始めた頃から、足の形も気になり、1度病院で検査したところ、外反母趾と診断されました。

しかし、病院では湿布やサポーターを渡されるだけで、根本的に変わるわけではなく、困っていた時に、整体院東葉コンディショニングに来院されました。

Iさんには、足のアーチを整えつつ、歩行時に脚全体が正しく連動するように、足首、膝、股関節の調整を行いました。

整体施術後は、「痛くない!でも、歩くとまた痛くならないか心配・・・。」とのことでした。

そこで、日常生活でも、足のアーチを正しい状態に保てるように、乗っているだけで重心バランスを安定させる事ができる、整体院東葉コンディショニングオリジナルの、センターラインインソールを使ってもらいました。

「このインソールを入れていると、フラフラすることがなくなり、安定していて楽に歩ける!これがあれば安心ね!」と喜ばれていました。

その後、来院を重ねる度に、足の親指の付け根の痛みが無くなり、5回目の来院時には、違和感も無くなっていました。

Iさんは、痛みや違和感は無くなりましたが、まだ足の形が気になるということもあり、定期的に来院されています。

現在では、長時間歩いても、足の親指の付け根に痛みや違和感を感じることなく過ごされています。

※こちらは個人の感想です。あくまで結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。

外反母趾による足の痛みでランニングも出来ない……

20代女性 浅草橋 Fさん

Fさんは、健康のために数カ月前からランニングをはじめ、ゆくゆくはフルマラソンを走ることを目標にしていました。

そんな中、ランニングをしていると、足の親指の付け根に痛みを感じるようになり、ランニングをするのも辛くなり、整体院東葉コンディショニングに来院されました。

Fさんの足の状態を診ると、親指が小指側に曲がり、外反母趾になっていました。

そこで、Fさんに改めて話を聞くと、普段から履いてる靴も、ランニングの時に履いている靴も、少しきつめの靴を使用しているとのことで、その足に合わない靴でランニングをしていることが、外反母趾になってしまった大きな原因になっているようでした。

そして、Fさんの1回目の整体施術。

足のアーチの調整から整体施術を行おうとしましたが、下肢全体の緊張が強く硬くなっていたので、まずは下肢の緊張を取るところから始めました。

最初は、少し足の関節の調整を行おうとすると、親指の付け根を中心に、足に痛みが出てしまっていたので、指先から徐々に緊張を取るように調整を行い、1回目の整体施術を終えました。

翌日、2回目の整体施術では、前回よりも足の緊張が落ち着いていたので、足のアーチの調整を行いました。

Fさんは、2回目の整体施術が終わった後に、軽くランニングをしたそうですが、まだ痛みはあるものの、痛みの度合いが減ったと仰っていました。

その後も来院を重ね、6回目の整体施術が終わった後には、日常生活では、特に痛みも違和感も感じない状態まで回復しました。

そして、ランニング時にもほとんど痛みを感じないほどに改善され、Fさんも「この調子ならフルマラソンも頑張れそうです!」と喜んでいました。

足の痛みが落ち着いた後も、定期的に足部を中心にしたカラダの歪みのメンテナンスに来院され、ついには目標だったフルマラソンを走り切ることができました。

Fさんは、現在もマラソンを楽しむために、定期的に来院されカラダの調整をしています。

※こちらは個人の感想です。あくまで結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。

 

整体院東葉コンディショニングの「早く良くなる5つの秘訣」 整体院東葉コンディショニングの「早く良くなる5つの秘訣」 1.通常の整体とは全く違う施術をします 1.通常の整体とは全く違う施術をします 2.痛みの原因を取り除いていく根本療法 2.痛みの原因を取り除いていく根本療法 3.当院独自のストレット等のアドバイス 3.当院独自のストレット等のアドバイス 4.施術は短時間 4.施術は短時間 5.整体記録ノート 5.整体記録ノート

 

 

外反母趾の豆知識

外反母趾で指が曲がってしまった骨は元に戻りますか?

A. 外反母趾は親指が小指側に15度以上曲がってしまうものをいい、それに伴う痛み自体はなくすことはできますが、骨自体が変形てしまった外反母趾については、残念ながら元に戻すことはできません。

ただし初期の段階であれば、緊張した筋肉をゆるめ、足部の歪みを矯正することで、見た目の形自体をある程度戻すことは可能です。

また足のアーチを正しくし、足指をうまく使えるようにすることでこれ以上、 曲がりをひどくしないように予防することは可能です。

外反母趾は、ヒールを履くことが原因ですか?

A. 外反母趾は、ヒールを履いている人に限ってなるわけではありません。

なぜなら、男性でも外反母趾になることがあるからです。

ただし、女性は男性よりも骨を支える靭帯がゆるいので、足のアーチが崩れることによって、外反母趾になりやすい傾向があります。

ヒールを履くと体重が前足部にかかるので、指の関節に過度に圧力がかかるという点では、外反母趾の要因の一つにはなります。

 

自分でできる外反母趾改善・予防エクササイズ

外反母趾の方に役立つエクササイズを動画でご紹介します。

※必ず痛くない範囲で行ってください。

 

かかとねじりエクササイズ

<効果>

  • 踵骨の歪み矯正
  • 足の疲労緩和
  • 足首の柔軟性向上

立方骨持ち上げエクササイズ

<効果>

  • 偏平足、甲高の矯正
  • 足裏のアーチの矯正
  • 足の疲労緩和

楔状骨内方エクササイズ

<効果>

  • 偏平足、甲高の矯正
  • 外反母趾の矯正
  • 足の疲労緩和

足趾伸展ストレッチ

<効果>

  • 外反母趾や内反小趾の矯正
  • 歩行姿勢の改善

 

~注意点~

*痛みのない範囲で!

痛いことはなるべくしない方が、早く症状回復が見込めます。普段から痛い姿勢を取ったり、痛い動作はしないようにしましょう。我慢してやる必要はありません。

*適度な回数で!

たくさんやればやるほど、良くなる訳ではありません。1回やってみて、2回目をするときには30分以上あけて、1日数回に分けてやる方が効果的です。

 

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一瞬でカラダのバランスを整え、腰・首・肩・膝痛を消す「QPR(クイック・ペイン・リリース)法」は、揺らす、回すなど簡単で効果的、画期的な整体術。

多くの患者に効果をあげ、支持されるその整体メソッドをわかりやすく解説。

1日8分で全身のバランスを整えるエクササイズや、痛みを改善させるための部位別エクササイズ、ゆがみとカラダの不調に関してのお話などを掲載しています。

  • カラダのゆがみを自分でそろえられるようになりたい!
  • なかなか整体やマッサージに行く時間がない!
  • 自分でなんとかできるスキルが欲しい!
  • 慢性的な腰痛、肩こりを軽くする方法を知りたい!

といった方にオススメの本です。是非ご一読ください。

 

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症状にお悩みの方は当院にご相談ください

外反母趾に対する東葉コンディショニングの施術の考え方、エクササイズ、症状や原因などについてお伝えしてきましたが、いかがでしたか?

なかなか症状が改善しないと不安が募ります。

一人でお悩みにならずに、施術実績が多い当院にぜひ一度ご相談していただければと思います。

 

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履くだけで体の軸を作るセンターラインインソールのご紹介

症例などの中で何度か出てきた、東葉コンディショニングが独自の理論で開発したセンターラインインソールのご紹介です。

整体施術を行っても、日々歩かなくてはいけない私達にとっては、足底にかかる負担も大きく、整体だけでは症状改善までに時間がかかってしまうことがあります。

そこで東葉コンディショニングでは、日々足のアーチを最も効率よく正常化させるためのツールとして、2年以上の歳月をかけてセンターラインインソールを開発しました。

このセンターラインインソールは、 整体時の足部調整理論と同じ発想で設計し、足のアーチが崩れるなどの足部の歪みを、靴の中に入れるインソールによって効率よく改善させ、足の骨格バランスを最適にし、「安定性」 と「運動性」と「吸収性」を実現させた商品です。 

 

<詳しくはコチラから>

センターラインインソールオフィシャルサイト

センターラインインソールヒール用サイト