03-6662-624103-6662-6241
電話受付時間 平日10時〜20時、土曜9時〜18時

腱鞘炎の改善の方法

あなたはこんなお悩みをお持ちではありませんか?

  • 痛み止めの薬やシップ、サポーターが手離せない
  • 手首や指を動かしづらい
  • 手首や指を動かすと痛みが出る
  • 痛みの有無に関係なく、手や指が腫れる
  • 手や指を動かす際に、だるさを感じる
  • 起床時、手や指にこわばりを感じる

 

 

ご安心ください。
もう一人で悩むのは止めましょう!
整体院東葉コンディショニングでは痛みやシビレの原因となっている全身の骨格の歪みや筋肉の緊張を見極めます。
痛いところだけ施術するのではなく、優しい整体施術法で 根本的なお悩みを解決していきます。

 

他の治療院で効果がなかった方でも大丈夫

東葉コンディショニングには、

「腱鞘炎によるツラい指や手首の痛みを治したい」、
「湿布を貼ったりサポーターをしてもその時だけ・・・。」

「色々な治療院に行ったがなかなか治らない。なんとかして欲しい」

という方が来院され、症状改善へと至っている方が大勢いらっしゃいます。

 

ではなぜ、病院の治療ではなく東葉コンディショニングの整体法「QPR法 (クイック・ペイン・リリース法」を受けて多くの腱鞘炎の方が改善するのか?

東葉コンディショニングでは痛みが出ている部分(症部)ではなく、症状を作り出している原因を見つけ出し治療をする「根本療法」を行います。

 

東葉コンディショニングの腱鞘炎施術

東葉コンディショニングの腱鞘炎に対する考え方と、施術方法の一部をご紹介します。

人間の身体バランスは、ダルマ落としゲームのように、どこかが右にずれると、どこかが左にずれ、どこかが前に出ると、どこかが後ろに出て、倒れないよう にバランスを保っています。

 

人間の身体は下から、足、膝、股関節、骨盤、脊椎、胸郭、頭とつながっていきますが、どこかが歪んでいると、他の部位が歪んでバランスを取っています。

例えば、骨盤が歪んでいると、その上にある頭部や腰椎、胸椎、胸郭も歪んでバランスを取ります。胸郭が歪むとその上にある肩甲骨も歪むため、肩や腕、手首の捻じれにつながります。

骨盤が安定することで、立った時や座った時に背骨が正しい位置になり、肩甲骨や鎖骨の動きが正常な状態になります。それが結果的に、腱鞘炎の原因の一つにもなる、腕や肩の捻じれを解消することに繋がります。

腱鞘炎による症状は、痛みの出ている指や手首だけでなく、腕や肩の捻じれを治さない限り、再発の危険性が残ってしまいます。

そのため東葉コンディショニングでは、指や手首だけではなく、骨盤や胸郭、背骨など、身体全体の歪みを整えていくことで、腕や指先への負荷を軽減させ、手首の痛みや腫れ、曲げにくさ、ポキポキ音が鳴るなどの症状の緩和や再発しない健康な体づくりを目指していきます。

 

◆◆病院の治療や他の治療院の施術とは異なる東葉コンディショニングの徹底した腱鞘炎による指や手首の施術のポイント◆◆

東葉コンディショニングでは、独自の整体理論に基づき、カラダ全体のゆがみや筋肉、関節の状態を見極め施術をしていきます。

  • カラダ全体のバランス調整
  • 猫背、円背矯正・頸部~肩、肩甲骨、腕まわりの筋肉群へのアプローチ
  • 頸椎ゆがみ調整
  • 腕の捻じれ解消
  • 指先の緊張の弛緩

などで、腱鞘炎による、指や手首の痛みの原因を解消し、症状回復に導いていきます。

 

 

整体施術方法の一例をご紹介

それでは、東葉コンディショニングで行っている腱鞘炎による指や手首の痛みを根本的に解消するための整体施術方法の一例をご紹介します。

骨盤調整シムス位

 

うつぶせで脚を開いた状態にし、骨盤をゆっくり揺らしていきます。左右同じようにおこなうことで、骨盤のゆがみが整えられていきます。この手法で、骨盤のゆがみを整え背骨の動きを改善し、さらに腰背部の筋肉の緊張をとっていきます。

胸郭可動調整

胸郭のゆがみは、胸郭の上に乗る頸部から頭部のバランス不良を招いたり、肩甲骨や肩関節、腰部や股関節の動きを制限します。

東葉コンディショニングでは、胸郭のゆがみが症状にどう影響しているかを診て、ゆがみを治し可動の正常化を図ります。胸郭とは、胸椎(脊柱の一部)、胸骨、肋骨からなる胸部の骨格のことをいい、骨盤とともに体幹部を構成しています。

家に例えると胸郭は屋根、骨盤は土台、その間にある腰椎が大黒柱に当たります。胸郭である屋根が歪むと、大黒柱である脊椎も歪み、過度な負担になります。この胸郭のゆがみを解消し背骨全体への過剰な負担がかからないようにしていくことは、姿勢を正しい状態に安定させます。結果として、腕や指の負担を軽減させていくことにつながります。

足部調整

うつぶせで足部の調整を行い、内側縦アーチ、外側縦アーチ、横アーチの3つを形成します。足部に正しいアーチを作ることで身体を支える安定力、衝撃吸収力、運動能力を機能させることが出来るようになります。

肩甲骨周りの緊張の弛緩・調整

横向きで寝てもらい、肩甲骨から鎖骨、腕の調整を行います。腱鞘炎の症状は手や指に出ますが、肩甲骨や鎖骨が正しい位置からずれ、腕に捻じれが出ていると、その影響で前腕や手首、指にも負担が掛かってきます。いきなり指の調整を行うのではなく、腕の捻じれから正していくことが重要になります。

頸椎調整

あおむけで頚椎専用に当院が独自に開発した「センターラインピロー」を使って施術します。首に軽く触れて、ゆっくりと優しく揺らしていきます。こうすることで頚部周辺の筋肉の緊張を緩和し、姿勢の安定化を図ります。

立った時や座った時に背骨が正しい位置になると、肩甲骨や鎖骨の動きが正常な状態になり、腱鞘炎の原因の一つでもある、腕や肩の捻じれを解消することにも繋がります。

腕の捻じれ、指先の調整


全身の骨格バランス、肩甲骨から腕の捻じれの調整後、症状の出ている指への施術を行います。指先から筋肉を緩め可動の調整を行うことにより、腱鞘炎で硬くなっていた指の動きを改善させます。

 

腱鞘炎による、指や手首の痛みを改善させるポイントは4つ!!

  1. 全身の骨格のゆがみを整えて、指先まで負担なく使える身体のバランスにしていく。
  2. ガチガチで疲労の溜まった首・肩や腕の筋肉をゆるめて、血液、リンパの循環を改善していく。
  3. 指先に負担を与えている肩から腕の捻じれを解消する。
  4. 動きが悪くなった手首・指の関節の可動を改善していく。

というステップを施術の中で行います。また、同時に早期回復、再発防止のために日頃の姿勢改善、正しいカラダの使い方を覚えるなどの生活習慣を変えていくことも大切になります。

 

電話問い合わせ

 

 

腱鞘炎による指や手首の痛みの症例

産後のお子さんの抱っこが原因で財布からお札を取るだけでも手首が痛い

東京都千代田区 40代女性 Hさん

産後、お子さんを抱っこしていることが原因で、手首に痛みが出始めたHさん。病院で検査してもらったところ、腱鞘炎と診断され東葉コンディショニングに来院されました。

来院当初は、字を書くのも財布からお金を取り出すのも、手首が痛くままならない状態でした。

1回目の整体施術では、痛みが強すぎることで全身に緊張が入っていたので、とにかく体をリラックス状態にして、全身の骨格バランスの調整から肩甲骨の調整、腕の捻じれの調整を行いました。
整体施術後は手首の痛みに大きな変化はないものの、全身の緊張は改善しました。

2、3回目の整体施術では、全身の緊張が弱まり、手首の調整も出来るようになりました。1回目同様、全身の骨格調整と腕の捻じれをとりながら、手首の可動調整も行いました。そして、3回目の整体施術が終わるころには、手首の痛みも軽減し始めました。

4回目の整体施術では、今までの手首の痛みが嘘のように無くなっており、Hさんも「一時はどうなるかと思いましたが、手首の痛みが無くなってよかったです!ありがとうございました!」と喜んでおられました。

その後、腱鞘炎の症状が再発しないように、Hさんは定期的に来院し整体を受けています。

※こちらは個人の感想です。あくまで結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。

テニスによる手首の痛みで練習もできない・・

東京都浅草橋 20代男性 Sさん

2週間前テニスの練習時に手首が痛くなり、それが徐々に練習もできないほどの強い痛みになったことがきっかけで、東葉コンディショニングに来院されたHさん。

体の状態を診ると、肩甲骨から肩、腕の捻じれが強く出ていました。

1回目の整体施術では、全身の骨格調整のあと、肩と腕の捻じれをとるように行いました。整体施術後は、動かしただけで出ていた手首の痛みが軽減していました。

2回目、3回目の整体施術では、手首に痛みは出ているものの、可動域が広がってきました。引き続き、腕の捻じれと手首の可動調整を中心に施術を行いました。

その後、数回の整体施術で手首の痛みが気にならなくなり、テニスの練習もできるようになりました。

来院当初は、手首の痛みが強くテニスの試合に出れないと悩んでいましたが、症状が改善した今では全力でプレーしているそうです。

現在も、テニスを楽しむために定期的に来院し整体を受けています。

※こちらは個人の感想です。あくまで結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。

 

整体院東葉コンディショニングの「早く良くなる5つの秘訣」 整体院東葉コンディショニングの「早く良くなる5つの秘訣」 1.通常の整体とは全く違う施術をします 1.通常の整体とは全く違う施術をします 2.痛みの原因を取り除いていく根本療法 2.痛みの原因を取り除いていく根本療法 3.当院独自のストレット等のアドバイス 3.当院独自のストレット等のアドバイス 4.施術は短時間 4.施術は短時間 5.整体記録ノート 5.整体記録ノート

 

 

腱鞘炎の豆知識

腱鞘炎とよく聞くけど、どんな人がなりやすい症状なの?

A. ・パソコンやスマホを長時間使う方
・更年期や妊娠出産期の女性
・調理の仕事
など、手を使う時間が多い方によくみられる症状です。

腱鞘炎にならない工夫を教えて?

A. 腱鞘炎の一つの原因として、腕や肩の捻じれが挙げられます。
腕や肩の捻じれは、パソコンやスマホの長時間使用などで生じることが多いです。下記の点に注意して、身体に負担のかからない使用方法を心がけましょう。

•PCの画面が自分の目線と同じ高さになるように調整する
•画面と目との距離は40cm以上
•肘かけがあれば、肘が90度よりすこし開くくらいの高さにする
•肘かけがなければキーボードの手前にスペースをあけて肘をおく
•膝の裏と座面の縁に拳一つ分スペースをあける
•深く掛けて背もたれに背中を当てる。背もたれが動くなら、ももと体が90度以上にする。
•ディスプレイの調節して、目を疲れさせないために文字を大きく設定する。
•日光や照明が反射しないように、カーテンや角度を変えて調節する。
•左右の手を適度な角度にして、手が反らないようにする手の置き方を心掛ける。
•眼精疲労を防ぐため、ブルーライトをカットするメガネを使用する。
など。

起床時に腱鞘炎の痛みが強くなるのはなぜですか?

A. 睡眠中は体温も下がっているため、血液循環も滞りがちになります。そのため、身体が冷えて筋肉も緊張するため、起床時に腱鞘炎による手首の痛みや曲げにくさ、引っかかりを強く感じる方が多いです。

起きて動き始めると、血流も良くなり筋肉も弛緩するため、痛みが軽減していきます。

 

自分でできる腱鞘炎のセルフチェック法を紹介

腱鞘炎のセルフチェック法を動画でご紹介します。

※必ず痛くない範囲で行ってください。

 

腱鞘炎チェック法

自分でできる指・手首周辺のエクササイズ

忙しくてなかなか整体院に通えないというあなたのために、4つのエクササイズを動画でご紹介します。

シムス位エクササイズ

<効果>

  • 背骨の土台になる骨盤を整える
  • 首、肩こりの緩和
  • 猫背の矯正

首ゆらゆら

<効果>

  • 頚椎に正しい湾曲を作る
  • 首、肩こりの緩和
  • 猫背の矯正

手首ローテーション・指ねじり

<効果>

  • 手首・指の疲労解消

前腕ゆらゆらストレッチ

<効果>

  • 前腕部の疲労解消

 

 

~注意点~

*痛みのない範囲で!

痛いことはなるべくしない方が、早く症状回復が見込めます。普段から痛い姿勢を取ったり、痛い動作はしないようにしましょう。我慢してやる必要はありません。

*適度な回数で!

たくさんやればやるほど、良くなる訳ではありません。1回やってみて、2回目をするときには30分以上あけて、1日数回に分けてやる方が効果的です。

 

アマゾン、全国のセブンイレブン、書店で絶賛発売中!

 

一瞬でカラダのバランスを整え、腰・首・肩・膝痛を消す「QPR(クイック・ペイン・リリース)法」は、揺らす、回すなど簡単で効果的、画期的な整体術。

多くの患者に効果をあげ、支持されるその整体メソッドをわかりやすく解説。

1日8分で全身のバランスを整えるエクササイズや、痛みを改善させるための部位別エクササイズ、ゆがみとカラダの不調に関してのお話などを掲載しています。

  • カラダのゆがみを自分でそろえられるようになりたい!
  • なかなか整体やマッサージに行く時間がない!
  • 自分でなんとかできるスキルが欲しい!
  • 慢性的な腰痛、肩こりを軽くする方法を知りたい!

といった方にオススメの本です。是非ご一読ください。

電話問い合わせ

 

 

症状にお悩みの方は当院にご相談ください

整体院東葉コンディショニングの、腱鞘炎による指や手首の痛みに対する施術の考え方、セルフチェック法、症状や原因などについてお伝えしてきましたが、いかがでしたか?

なかなか症状が改善しないと不安が募ります。

一人でお悩みにならずに、施術実績が多い当院にぜひ一度ご相談していただければと思います。

 

電話問い合わせ

  • このエントリーをはてなブックマークに追加