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頭痛改善の方法

あなたはこんなお悩みをお持ちではありませんか?

  • パソコンやスマホの利用が多く、目の疲れから頭痛になる
  • 毎月定期的に頭痛が起こる
  • 片頭痛が酷く、薬が手放せない
  • 頭痛と同時に吐き気がする
  • 少しの疲れや睡眠不足で頭痛やめまいが出てくる
  • 頭痛と同時に歯が痛むことがある

 

 

ご安心ください。
もう一人で悩むのは止めましょう!
整体院東葉コンディショニングでは痛みやシビレの原因となっている全身の骨格の歪みや筋肉の緊張を見極めます。
痛いところだけ施術するのではなく、優しい整体施術法で 根本的なお悩みを解決していきます。

 

他の治療院で効果がなかった方でも大丈夫

東葉コンディショニングには、

「パソコンやスマートフォンの利用が多く、目の疲れや頭痛に悩まされている」

「定期的に片頭痛があり、薬が手放せない」

「一度頭痛が始まると、数日間は痛みが治まらない」

という方が来院され、症状改善へと至っている方が大勢いらっしゃいます。

 

ではなぜ、病院の治療ではなく東葉コンディショニングの整体法「QPR法 (クイック・ペイン・リリース法」を受けて多くの方の頭痛が改善するのか?

ここでは東葉コンディショニングの頭痛に対する考え方と、施術方法の一部をご紹介します。

人間の身体バランスは、ダルマ落としゲームのように、どこかが右にずれると、どこかが左にずれ、どこかが前に出ると、どこかが後ろに出て、倒れないよう にバランスを保っています。

 

人間の身体は下から、足、膝、股関節、骨盤、脊椎、胸郭、頭とつながっていきますが、どこかが歪んでいると、他の部位が歪んでバランスを取っています。

 

そのため東葉コンディショニングでは、病院のように症状が出ている頭ばかりを診るのではなく、痛みは身体全体のものと考えています。頭痛を根本的に解消するには、頭やそれを支える背骨、骨盤、など、全身のバランスを整えることが必要なのです。

 

頭の痛みは、頭自体よりもむしろ首や肩、猫背などの姿勢の不具合などが原因となる場合が多くあります。

 

たとえば、猫背のような背中が丸く、顎が前に出る姿勢でいるとき、首から腰にかけての背骨は伸ばされ、Cの字になってしまいます。本来、背骨はスプリングの役割を持つS字をしており、首や腰にかかる頭の重みや衝撃を吸収・分散させることができるのですが、C字ではそれができず、身体の各所に負荷がかかってしまうのです。

 

首のカーブがないと顔が前に出て、頭の重みがダイレクトに首や肩にかかるようになります。その結果、頭蓋骨の形を歪ませたり、首と後頭骨の付け根にある、脳への血液や、リンパ液の通り道である環椎後頭関節に詰まりを引き起こします。

 

そのため、東葉コンディショニングでは、頭痛を解消させるために頭が背骨のてっぺんに乗るように(顎が前に出ないように)、カラダ全体の歪みを整えることに重点を置きます。

 

背骨のズレを戻し、生理弯曲をつけ、背骨の付け根である骨盤の歪みを整えます。また、首や肩をはじめ、全身の緊張を緩和させることで、関節や筋肉への過度な負担が減り、血液やリンパの流れが良くなり、自然治癒力を高め症状を改善させていきます。

 

◆◆病院の治療や他の治療院の施術とは異なる、東葉コンディショニングの徹底した頭痛施術のポイント◆◆

東葉コンディショニングでは、独自の整体理論に基づき、カラダ全体のゆがみや筋肉、関節の状態を見極め施術をしていきます。

  • 頸椎調整
  • 頭蓋骨調整
  • 胸郭調整
  • 生理弯曲の形成、骨盤、腰椎の動き改善
  • カラダ全体のバランス調整

などで、頭痛の原因を解消し、症状回復に導いていきます。

 

 

整体施術方法の一例をご紹介

それでは、東葉コンディショニングで行っている頭痛を根本的に解消するための整体施術方法の一例をご紹介します。

脊柱の生理湾曲の正常化

脊柱の生理弯曲の正常化

台に上半身の半分程度が乗るように、四つん這いの姿勢になってもらい施術します。四つん這いの姿勢をとることで、背骨や骨盤に掛かる負荷が緩和され、腰部周りの調整や生理弯曲の形成が行いやすくなります。

同時に、足首を回転させると、下肢や腰背部の筋肉の緊張が緩和され、背骨のS字カーブが正常な状態に戻っていきます。S字カーブが正常になれば、体幹が安定し頸部などへの過度な負荷が解消されます。

胸郭ゆがみ調整

胸郭のゆがみは、胸郭の上に乗る頸部から頭部のバランス不良を招いたり、肩甲骨や肩関節、腰部や股関節の動きを制限します。うつぶせになり、肋骨付近に手を触れて優しく揺らします。こうすることで胸椎(脊柱の一部)、胸骨、肋骨からなる胸部を整えます。

側臥位肩甲骨調整

肩甲骨は胸郭の上に張り付いている構造をしています。横向きになることで肩甲骨を支えている筋肉に力が入りにくくなります。この姿勢で、肩甲骨を優しく揺らし、肩関節や肩甲骨周辺の筋肉を弛めていきます。

頸椎調整

あおむけで頸椎専用に当院が独自に開発した「センターラインピロー」を使って施術します。首に軽く触れて、ゆっくりと優しく揺らしていきます。こうすることで頸部周辺の筋肉の緊張を緩和し、頸椎の歪みを調整していきます。

頸椎ストレッチ

あおむけで頭をゆっくり持ち上げていくと、頸椎がストレッチされ、頸椎の歪みが調整されます。首周辺の筋肉の緊張が緩和し、本来あるべき生理弯曲を取り戻していきます。

 

頭痛症状を改善させるポイントは3つ!!

  1. 首から腰にかけての背骨全体に、正しい生理弯曲を付けていく。
  2. カラダの歪みやねじれを解消し、全身のバランスを整えることで、首への過度な負担をなくす。
  3. 頚椎のつまりを広げ、疲労がたまり固まった筋肉、動きが悪くなった関節を正常な状態に戻していく。

というステップを施術の中で行います。また、同時に早期回復、再発防止のために日頃の姿勢改善、正しいカラダの使い方を覚えるなどの生活習慣を変えていくことも大切になります。

 

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頭痛の症例

頭痛薬が手放せないほどの頭痛

30代 女性 浅草橋 Nさん

慢性的に首や肩のコリを感じていたが、数日前から急に激しい頭痛が起きるようになってしまい、頭痛薬で対処していたNさん。
頭痛薬を飲み続けるのも良くないと聞くし、対処療法でしかないのはわかっていたので、何とかしようと整体院東葉コンディショニングに来院されました。

Nさんは保育士の仕事をしており、1日のほとんどの時間は子どもを抱っこしているとのこと。
Nさんの体の歪みを診ると、猫背・巻き肩になり、背中~首がガチガチに緊張し、硬くなっていました。

1回目の整体施術では、背中~首の筋肉を緩める前に、生理弯曲を正常な状態にし、その後、肩甲骨の可動調整、頸椎の調整を行い、骨格を安定させていきました。その後、背中~肩・首周りの筋肉をゆるめるように施術を進めました。

1回目の整体施術後は、締め付けるような頭痛が無くなり、体も全体的にスッキリしたとのことです。

Nさんの頭痛の原因は、主に抱っこによる姿勢の崩れや筋肉の緊張にあったので、その崩れた姿勢と緊張をとるよう、骨盤と背骨の歪みを整えるストレッチをアドバイスし、毎日行ってもらいました。

その後、2回目、3回目と間隔を空けずに整体施術を行い、4回目の来院時には、頭痛が全く気にならないほどに改善しました。

Nさんは、現在も体の不調が出ないように1か月に1回ほどのペースで定期的に来院されています

※こちらは個人の感想です。あくまで結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。

デスクワークによる頭痛で仕事に集中できない

30代 女性 岩本町 Nさん

デスクワーク中心の仕事を行っているNさん。
仕事柄、慢性的に出ている肩こりは仕方ないと諦めていたそうですが頭痛や吐き気も起きるようになり、友人に紹介されて整体院東葉コンディショニングに来院されました。

そこで、Nさんの体の歪み方を確認すると、頸椎のカーブが無くなるストレートネックになっており、それに伴い、首から肩、肩甲骨周りの筋肉が緊張している状態でした。

Nさんの整体施術では、硬くなった背骨全体の調整を行い、肩甲骨~首の筋肉の緊張をよく緩め、最後に、真っ直ぐになった頸椎にカーブをつけるように施術を行いました。
整体施術後はスッキリと頭痛・吐き気が治まりました。

しかし、1週間後来院された時には、前回ほどではないものの、また頭痛が起きていました。
そこで、Nさんにもう1度仕事の時の姿勢の話を聞くと、仕事で使っている机が低く、浅く座り頭が前に入った状態で、仕事をしていることが分かりました。

2回目の整体施術は1回目と同様に行い、整体施術後は、頭痛も無くなりスッキリしました。

Nさんの症状を改善し、安定させるには、仕事中の姿勢を改めなくてはなりません。しかし、机を変えるのは難しいとのことだったので、パソコンの下に台を置き、少しでも体が前かがみで丸まらないようにすることと、正しい姿勢をアドバイスしました。

また、寝ているだけで首のカーブをつくりながら、生理弯曲の調整をする事の出来るセンターラインピローをご自宅で使い始めてもらいました。

そして、1週間後に3回目の来院。

この1週間、姿勢改善の意識とマクラでのストレッチを日々行ったおかげで、首や肩のコリは多少あったものの、頭痛や吐き気は出なかったとのことです。
Nさんも「頭痛を気にせずに仕事が出来るようになって良かったです!」と喜んでいました。

Nさんは、現在も定期的に来院され、頭痛に悩むことなく過ごされています。

※こちらは個人の感想です。あくまで結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。

 

整体院東葉コンディショニングの「早く良くなる5つの秘訣」 整体院東葉コンディショニングの「早く良くなる5つの秘訣」 1.通常の整体とは全く違う施術をします 1.通常の整体とは全く違う施術をします 2.痛みの原因を取り除いていく根本療法 2.痛みの原因を取り除いていく根本療法 3.当院独自のストレット等のアドバイス 3.当院独自のストレット等のアドバイス 4.施術は短時間 4.施術は短時間 5.整体記録ノート 5.整体記録ノート

 

 

頭痛の豆知識

頭痛ってどんな種類があるの?

A. 一口に頭痛と言っても、その種類は様々です。生理前後や更年期に
起こりやすい女性ホルモンの変化が要因の頭痛や、眼精疲労や肩こりが原因のもの。ご年配の方だと、合わない入れ歯が頭痛を引き起こすこともありますので、生活全般を注意深く確認する必要があります。
それまで経験したことが無いような激しい痛みや、突然の頭痛、手足の麻痺を伴うような場合は、すぐに病院に行きましょう。

頭痛が起きたら温めるのと冷やすのと、どちらが正解?

A. 血管が拡張する「片頭痛」の場合、痛む部分を冷やすと良いでしょう。
他にもコーヒーや緑茶などの血管収縮作用のあるカフェインを摂取するのも有効です。
反対に、血行が悪くなる「緊張型頭痛」の場合は、蒸しタオルや入浴などで首や肩を温めるのがオススメです。適度な運動は血行を良くしますので、
水泳やストレッチなどもよいでしょう。
また、ストレスが関与している場合もありますので、しっかり体を休め、たくさん笑い、リラックスできる環境をつくりましょう。

 

自分でできる頭痛改善・予防エクササイズ

頭痛の方に役立つエクササイズを動画でご紹介します。

※必ず痛くない範囲で行ってください。

首ゆらゆらエクササイズ

<効果>

  • 頸椎に正しい弯曲を作る
  • 首、肩こりの緩和
  • 猫背の矯正

首前面ストレッチ

<効果>

  • 首の柔軟性向上
  • 首、肩こりの緩和

後頭部・首後面ストレッチ

<効果>

  • ストレートネックの矯正
  • 首痛の緩和
  • 首、肩こり、頭痛の緩和

 

 

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多くの患者に効果をあげ、支持されるその整体メソッドをわかりやすく解説。

1日8分で全身のバランスを整えるエクササイズや、痛みを改善させるための部位別エクササイズ、ゆがみとカラダの不調に関してのお話などを掲載しています。

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  • なかなか整体やマッサージに行く時間がない!
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といった方にオススメの本です。是非ご一読ください。

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症状にお悩みの方は当院にご相談ください

頭痛に対する東葉コンディショニングの施術の考え方、エクササイズ、症状や原因などについてお伝えしてきましたが、いかがでしたか?

なかなか症状が改善しないと不安が募ります。

一人でお悩みにならずに、施術実績が多い当院にぜひ一度ご相談していただければと思います。

 

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寝るだけで首の生理弯曲を作るセンターラインピローのご紹介

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